足のだるさをとる体操
日常の疲れは、足に出やすいものです。足がだるいと
感じるのは、疲れがたまっているということでしょう。
ちょっと頑張り過ぎているかもしれません。
たまには、ゆっくり休むことも大切です。
疲れを翌日に持ち越さないように、足のだるさをとる
体操をこまめに行って、早めに解消しておきましょう。
足のだるさをとる体操のやり方
１、椅子にすわって両足をあげ、足首をまげたり伸ばしたりします。
はじめはゆっくり、徐々に速くしていき、２〜３分続けましょう。
２、足首をのばし、バタ足のようにして左右交互に上下に振ります。
１〜２分続け、最後に足全体に力をこめて一気に力を抜きます。
足のだるさ、むくみに効くツボ
◇ 失眠（しつみん）
足のだるさやむくみに効くとされているのは、
足裏のかかとの真ん中にある失眠（しつみん）
というツボです。
ここは皮膚が厚い部分なので、強めに押します。