太ももをスッキリ細く引き締める方法
プヨプヨした太ももを細く引き締めるには、無駄な脂肪や
水分は絞り出してしまいましょう！
太ももを引き締めるのに効果的なエクササイズ
１、両足をそろえて肩幅より広めに開き、ゆっくり前屈します。
２、かかとはつけたままで、両手を前にのばして
からだを支え、その姿勢を１０秒ほど保ちます。
壁を利用した前屈
１、壁にかかとをつけて、軽く
前屈します。
２、徐々に手をうしろに下げて、
腰を壁に近づけます。
３、ピタッと脚が壁についたら
１０秒間キープしましょう。