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ヒップアップする方法

ヒップをキュッともちあげる方法

ヒップアップに効果的なエクササイズでヒップをキュッともちあげましょう。

 

1、両手のひらと両膝を床につきます。四つばいですね。

 

2、片方の足を ヒザを曲げたまま横から上げて
  上に向けて、勢い良くヒザを伸ばします。

 

3、10回行ったら、反対側の足も同様にします。
  腹ばいになって行っても効果があります。

 

ヒップアップエクササイズ

お尻がキュッと持ち上がっていると、ボディラインが
引き締まるので、何を着てもカッコよく着こなせますよね♪

 

下半身をしっかりシェイプアップしていれば、無駄な
脂肪やセルライトもなくなっていきますよ。あわせて
マッサージも行うともっと効果が出やすくなります。

残念なヒップのタイプ

1、四角型のお尻

 

ウエストから腰にかけてお肉がついていて、お尻の下のラインにも
ついているので、ヒップが四角い形に見えます。

 

 

2、洋なし型のお尻

 

下半身全体のお肉を支える筋肉がゆるんで弱くなっているため、
たるんで垂れた部分がお尻の下のほうから太ももにかけて
たまってしまっています。

 

 

3、扁平尻

 

お尻の筋肉がゆるんで垂れ下がり、ヒップトップがどこだかわからない
平たいお尻です。

 

 

残念なお尻タイプは、いずれも筋肉のゆるみや無駄な位置についた
お肉や脂肪が原因になっているので、エクササイズで鍛えるのが
魅力的なお尻をつくる近道ですね。

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