引き締まった足首をつくる脚のデトックスダイエット
アキレス腱のリンパ節を刺激して余分な水分や老廃物を
デトックスしましょう！リンパにアプローチし引き締まった
足首をつくる脚のデトックスダイエットですね。
足クビだけでなく、下半身全体のむくみ解消にもなりますよ。
「アキレス腱」はこの部分です。
では、脚の代謝をアップし、
足首をキュッと引きしめるエクササイズ、
さっそくトライしてみましょう。
アキレス腱リンパ刺激のやり方
１、イスにすわって足首の内くるぶしに手の親指をあてます。
２、アキレス腱をつかんで軽く引っ張り、左右に揺らします。
３、次に、少し位置をずらしてふくらはぎよりの筋肉をつかんで
左右にブルブルとゆらします。
リンパの流れを良くすることは、あしやせの基本です。
足はリンパの流れが滞りやすい部分で、よどんでいるところには
脂肪もつきやすくなってしまいます。余分な水分や毒素を分解し
排出できるように、こまめに丁寧に刺激しましょう。
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