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足先から脂肪を燃やし足首を引き締める運動

脂肪を燃やし、むくみも解消!足首引き締め運動

足先から脂肪を燃やし足首を引き締めるこの運動は、
足のむくみも解消できて筋肉がバランスよくつくようになります。
スッキリした細い足首を作り上げましょう!

 

 

1、あおむけに寝て、脚をまっすぐ伸ばします。

 

2、両脚をアシの付け根から直角に上にあげます。

 

3、あしの後ろ側が伸びるのを意識しながら、両足首を手前に曲げます。

 

4、足首に力を入れたまま、つま先までまっすぐ伸ばします。

 

5、3と4の動作を5回繰り返します。

 

 

これは、足を高く上げてする体操なので、よどんでいた足の血流を
スムーズにし、アキレス腱をやわらかくすることができます。
つまり、脂肪が燃えやすくなりますね☆

 

簡単なトレーニングで美しく引きしまった足首を手に入れてしまいましょう!

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