脂肪を燃やし、むくみも解消！足首引き締め運動
足先から脂肪を燃やし足首を引き締めるこの運動は、
足のむくみも解消できて筋肉がバランスよくつくようになります。
スッキリした細い足首を作り上げましょう！
１、あおむけに寝て、脚をまっすぐ伸ばします。
２、両脚をアシの付け根から直角に上にあげます。
３、あしの後ろ側が伸びるのを意識しながら、両足首を手前に曲げます。
４、足首に力を入れたまま、つま先までまっすぐ伸ばします。
５、３と４の動作を5回繰り返します。
これは、足を高く上げてする体操なので、よどんでいた足の血流を
スムーズにし、アキレス腱をやわらかくすることができます。
つまり、脂肪が燃えやすくなりますね☆
簡単なトレーニングで美しく引きしまった足首を手に入れてしまいましょう！
足先から脂肪を燃やし足首を引き締める運動関連エントリー
- 足先から脂肪を燃やし足首を引き締める運動
- 足先から脂肪を燃やし足首を引き締めるこの運動は、足のむくみも解消できて筋肉がバランスよくつくようになります。キレイにひきしまった足首を手に入れましょう！
- アキレス腱のリンパ刺激デトックス
- アキレス腱のリンパ節を刺激して老廃物をデトックス！引き締まった足首をつくります。足くびだけでなく、下半身全体のむくみ解消にもなりますよ。