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足指グルグルストレッチでむくみをとる

足のむくみをとってスラリとした脚に!

足指グルグルストレッチで足のむくみをとりましょう。

 

このストレッチは、足全体の筋肉を動かしてのマッサージに
匹敵する効果があります。
足のむくみをとってスラリとした脚を作ります。

 

 

1、床に座って両足を前に出します。長座の姿勢ですね。
  少し脚を開いておきましょう。

 

2、左右それぞれの足の指の間に甲の方から手の指を差し込みます。

 

3、そのまま外側から内側に向かって数十回ほど大きく回します。

 

 

長座で足の指に手が届かない方もいるかもしれませんね。

 

まっすぐ伸ばしたまま行うのがきついときは、少し膝を曲げてもOK
です。足の指先から脚の付け根まで振動が伝わり、足の疲れや
むくみをすっきりとってくれますよ。

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