足のむくみをとってスラリとした脚に！
足指グルグルストレッチで足のむくみをとりましょう。
このストレッチは、足全体の筋肉を動かしてのマッサージに
匹敵する効果があります。
足のむくみをとってスラリとした脚を作ります。
１、床に座って両足を前に出します。長座の姿勢ですね。
少し脚を開いておきましょう。
２、左右それぞれの足の指の間に甲の方から手の指を差し込みます。
３、そのまま外側から内側に向かって数十回ほど大きく回します。
長座で足の指に手が届かない方もいるかもしれませんね。
まっすぐ伸ばしたまま行うのがきついときは、少し膝を曲げてもＯＫ
です。足の指先から脚の付け根まで振動が伝わり、足の疲れや
むくみをすっきりとってくれますよ。
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